怎样可以让婴儿睡好觉呢？

宝宝小的时候每天的生活大多是在睡觉中度过的,睡眠质量的高低直接影响着宝宝的健康成长。如何保证他们拥有充足的睡眠成了父母们最为关注的问题。那么怎样让婴儿睡好觉呢？我们来看一下。
专家介绍,首先,有些疾病会让婴儿睡不好觉,如哮喘病,容易把孩子喘醒；孩子体内如果有了寄生虫等,也会影响睡眠；有些儿童晚上易惊醒也可能是由于缺钙或者别的微量元素造成的。其次,晚上吃饭过晚,进食过于油腻,造成孩子积食、难消化,必然影响到孩子睡眠质量。
再次,引起精神紧张的鬼怪故事、恐怖电影等,大人往往都会因受刺激而寝食不安,更不用说孩子了。另外,家庭关系不和睦,父母争吵斗气对孩子也有极大的影响。孩子睡不好觉除了以上问题外,还要注意孩子的神经系统是否出现器质性改变。如果怀疑是,则应立刻找医生明确原因,及时对症治疗。孩子的睡眠质量受到父母的很大影响,年轻的家长要给孩子创造一个舒适安静的睡眠环境,培养他们养成良好的睡眠习惯。孩子睡前不要做过量的运动,不看、不听刺激电影、故事,睡前１小时至２小时,不要给孩子吃难以消化的食物,不饮用太多的水。
每天尽量按时就寝,养成按时睡眠的习惯。孩子睡觉前可以给他泡脚、按摩下肢体,若冬季室温较低,可以洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于孩子入睡。睡眠环境也很重要,孩子室内光线要暗,拉上窗帘,不要开电视、收音机及大声说话。睡前不做剧烈活动,不讲新故事、看新书,以免过度兴奋,难以入睡。清新的空气也可以让孩子快速入睡、睡得香,大人不要在室内吸烟。
被褥、枕头要清洁舒适,被褥应１周至２周晾晒一次,床单１周至２周清洁一次。刚出生的婴儿一天有１８至２０个小时都在睡觉。随着年龄增长,孩子睡眠时间会减少,逐步建立起有规律的作息时间。专家建议,１岁至２岁的孩子每天应保证１３至１４个小时的睡眠时间,２岁至４岁的孩子每天应有１１个小时的睡眠时间。有些孩子已经养成了不好好睡觉的不良习惯,这时只要让其多进行室外活动,让他使劲地玩,玩累了自然就去睡觉了。