怎样科学的“春捂”呢？

我们经常会说一句话春捂秋冻。这句话就是说春天要多穿点衣服,秋天不能很快就穿上冬天的衣服。现在马上就是春天了,我们现在是不是要多穿衣服,而且越多越好呢？当然不是了,春捂的意思是春季要适当合理的增减衣服,并不是一味的多穿。下面为您详细介绍一下春捂。
一、春季穿衣要下厚上薄
很多养生专家认为,春季穿衣要下厚上薄。根据医学研究来讲,人体的心脏在身体的上部,下部相对远离心脏,所以下体的血液循环较上部差,血液循环差产生的热量就少,容易受到冷空气的侵袭。所以,在气温还不稳定的春季,家长们应注意孩子下体的保暖,尤其是腿脚部的,避免着凉。
二、要捂的时机
春季气温多变,有时在一天的时间内气温会相差很多,所以妈妈们不能因为一时的冷热就马上增减衣物。把握好捂的时机,能让孩子远离感冒。
三、适时增减衣物
家长要根据天气情况给孩子增减衣物。当一天的昼夜温差大于8摄氏度时,家长就不能一会给孩子加衣服,一会又给孩子脱衣服,这样很容易引起感冒。随着气温慢慢的升高,不能很快的减少孩子的衣服,要等孩子的身体适应了这个气温后再酌量减少衣服。当气温维持在15摄氏度以上时,就不用春捂了。
四、家长要做到二凉三暖
二凉是指头部和心胸部的凉我们知道身体是通过我们的表皮散热,其中有三分之一的热量是通过头部散发的,如果孩子头部捂得过热的话,就很容易引起头昏、烦躁等,所以在风和日丽的天气就不要给孩子戴帽子等,才能使孩子保持头脑的清醒。心胸部的凉是指不能给孩子的上身穿很多衣物,以免一起心胸部的活动受阻,影响心肺功能。
三暖是指暖背、暖肚、暖脚暖背指要保持孩子背部的温度适当,中医认为暖背有利于孩子体内阳气的生发,能增强抵抗力,减少感冒等。暖肚是指要保证孩子腹部的温度,在春季最好给孩子穿件棉肚兜,这样既能使孩子的肚子避免着凉引起腹痛、腹泻,还能保证胃肠道的功能,促进消化和吸收。
暖脚
因为脚距离我们的心脏是最远的,血液循环差,产生的热量很少,表面脂肪也少,所以保温性就更差。但是我们的足底神经非常丰富,对天气寒冷很是敏感。当双脚受冷后,会通过神经反射引起上呼吸道粘膜等的血管收缩,血液循环减慢,从而引起抵抗力下降,容易感染病毒和细菌。因此,在春季,家长要注意让孩子的双脚保持暖和,这样全身都是暖和的。从而远离疾病。
五、给孩子减少衣服要看情况
春季的气候特点就是早晚温差大,早晨往往感觉很寒冷,穿的很多,但是到了中午气温升高后,就会觉得穿这么多会很热,但是这时家长不能马上就给孩子脱衣服。当孩子出了很多汗后,也不能马上就给孩子脱衣服,要等孩子身上干爽了再脱,或者用毛巾把孩子身上的汗擦一下,平静一会再脱。春季体质差的孩子更加容易感冒。
在这个季节家长们多多注意天气的变化,科学的春捂,不能过分的增减衣服,在孩子需要保暖的部位适量的增加衣物。保证孩子的身体健康、茁壮成长。