治疗老年人高血压的最佳方法

1、运动治疗运动在一定程度上也会对高血压的治疗起到良好的作用，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的形成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯；高血压患者最好是做有氧运动才会有帮助。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是不错有氧运动方式，高血压患者可以根据自身情况加以选择。 2、饮食治疗对于饮食治疗很多人都会有自己的认识，也有很多关于高血压食疗的治疗方案。除了养成健康合理的饮食模式，还需要在戒烟戒酒方面特别注意。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。高血压患者对这些要有足够的认识。 3、足浴疗法祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的中止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用中药泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在36℃~43℃左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放在药液中浸泡5~10分钟，然后用手按摩脚心。 4、睡眠疗法高血压患者每天要保证充足的睡眠，一般为7~8个小时，老年人可适当减少至6~7个小时；中午最好小睡片刻。研究表明，中午小睡30~60分钟，有利于机体放松，可以减少脑出血发生的机会。 以上为您介绍的是高血压的非药物治疗方法，希望对您有所帮助。其实，能通过非药物的疗法控制住高血压的病情是再好不过的。除此之外，关爱老年健康，老人险保障不可少。