亲子教育：五种让孩子宣泄负面情绪的方法

2、写出来能直接说出来固然好,但有些孩子就是不善言辞,他们在同龄人中表现的相对比较腼腆、害羞,不过,这并不影响他情绪的表达,我们可以让他写出来
相信从现在风行的个人博客、微博中,我们已经看出一些端倪：写出来,照样可以起到宣泄自己情绪的作用。因为,人在书写的时候,不仅是一个记录心情的过程,也是一个整理自己的思绪、让自己潜意识里面的碎片完善、提升到意识的过程,在这样的一个过程中,人们不仅可以记录心情,同时也完成了对自己心路历程的一个审视。当一个人站在旁观者的角度审视自己的情绪时,他会对自己的处境、状态清晰许多
所以,鼓励自己的孩子多写日记、记心情,同样可以起到宣泄、转化情绪,做好情绪管理的效果。3、画出来每个孩子从一出生都有自己独特的天赋,有的擅长书写、有的擅长表达、有的喜欢画画。情绪的表达和宣泄也是如此,如果你的孩子不喜欢说出来,也不喜欢写日记,那就让他画画吧。林文采老师在讲课时说,每个人都是天生的画家,想想我们小时候,弄到点颜料就开始胡乱涂画,到处留印。这是我们的一种天生的性情,同样可以用来让孩子处理自己的情绪,用来做情绪管理。当孩子有情绪的时候,你可以试着让他把自己的心境用一副图画呈现出来,画画的过程和他书写的过程是一样的,透过另一种形式,他也会从另一个视角洞察自己的情绪,平复自己的心境。4、动起来如果以上都不适合你的孩子,这一种估计就不会不适合了。可能你见过这样的孩子,他就像一个混世魔王一样,无论走到那里,都是乒乒乓乓的声音,见什么捣鼓什么,他走过一遍之后,几乎没什么东西还是完整的。甚至,他还喜欢打架,弄得旁边的小朋友都不愿意和他一起玩儿。这是什么原因呢?其实,这是因为他内在的情绪通过
动能
宣泄出来,他内在有情绪,但又无法释放,就只能通过这样破坏的方式呈现出来了。既然情绪可以通过动能转化出来,那么,有没有更好的方式呢?答案当然是有的。例如,你可以带他去做运动,跑步啊、爬山啊都行,这样,既宣泄了情绪又锻炼了身体,一举两得,何乐而不为呢?5、唱出来你可能遇到过这样的情况,有些孩子很喜欢骂人,见人没说两句话就开骂,而且骂的还很难听。这是为什么呢?小小年纪,怎么满嘴粗口呢?其实,这是因为他内在的情绪通过
声能
释放了出来,他内在有情绪,因为身体不强壮或者其它因素,无法用更直接的方式表达,就只能付诸于
声能
骂人
了。同是声能的表达方式,骂人可以,那唱歌可不可以呢?可以!唱歌也是可以用来宣泄和转化孩子内在情绪的,所以,当你的孩子总是喜欢骂人,你可以尝试着教他唱歌,相信慢慢地他会进步许多,说不定以后还会是一个小歌唱家呢!
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