预防宝宝秋燥的好方法

入秋后,宝宝最容易受到秋燥的困扰：口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结 种种症状使得妈妈非常忧心！秋燥重在预防,那么宝宝预防秋燥吃什么呢？下面为您介绍宝宝预防秋燥的九道食谱,妈妈要常做给宝宝吃哦！
立秋之后天气逐渐转凉,空气湿度下降,水气减少,蒸发速度加快,干燥度增大, 燥邪 乘机而入,伤肺、伤阴、伤津。比起大人来,孩子机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化更为敏感。小儿皮肤黏膜娇嫩,呼吸频率高,肾脏对尿液的浓缩功能差,所以通过皮肤、肺、肾脏丢失的水分会更多,如果再加上饮水和饮食调节不当,小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。不少孩子轻者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干结、小便黄赤、手足心热；重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等,甚至诱发支气管炎。中医学称之为秋燥症。
宝宝预防秋燥食谱,帮宝宝远离秋燥！宝宝预防秋燥食谱食谱一：双米银耳粥材料：大米、小米、水发银耳各20克。做法：大米和小米淘洗干净；水发银耳择洗干净,撕成小朵。锅内放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入银耳,转中火慢煮约15分钟,至银耳稀烂即可。功效：大米是人体B族维生素的主要来源；小米保存了许多的维生素和无机盐；银耳富含粗纤维,还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥,营养十分丰富。双米银耳粥,可以有效预防秋燥！
食谱二：川贝炖雪梨材料：雪梨一个、川贝末6克。做法：雪梨一个洗净,横断切开,去核后放入川贝末6克,然后将两半拼拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,水适量,隔水炖煮30分钟即可。功效：川贝有清热、生津、润肺、止咳的作用。雪梨作为常见的水果,有很好的生津作用。所以川贝炖雪梨可以养肺阴、清热、化痰。食谱三：百合绿豆粥材料：百合20g、绿豆30g、粳米50g、糖适量。