防止小孩子过度疲劳和注意力分散

要防止过度疲劳和注意的分散。家长要为孩子创造一个安静的学习环境,尽量减少外界的干扰。科学家多次实验证明,安宁的气氛是钻研知识的必备条件。由于小学生大脑皮层的抑制能力较差,自我控制能力较弱,易披周围事物和现象所吸引。如儿童在晚上做作业时,家里开着收音机、电视机或录音机,或者邻居串门,亲朋不断,或者在桌子上摆着好看的小人书、好玩的玩具等,都会转移他们的注意力,使其静不下心来,学不进。所以在孩子学习时,要排除各种干扰,尽可能不去打断他们学习的思路。
另外,房间的布置要有助于增强学习的气氛,不要有过多的装饰和张贴。以免分散孩子的注意力。家长应该为孩子创设学习条件,珍惜他们的学习时间。防止学习疲劳和注意的分散,关键一点是要根据有意注意和无意注意交互进行的特点,帮助孩子科学安排各科作业顺序和作业时间,要使不同特点的学科作业相互搭配。比如,先做比较难的数学题,中间做比较轻松的手工或画图画,最后再完成语文作业。交替使用有意注意和无意注意,就可避免因长时间的有意注意而引起大脑疲劳,从而增强学习效果。同样,合理安排时间也很重要。
小学生身心发育还不成熟,如果活动时间太长、份量太重、任务太难,或者活动的方式太单调,都易引起孩子智力和体力的过度衰劳。尤其是七、八岁的小孩,要求他长时间集中精力在桌边学习,那是很困难的。所以家长应从孩子的健康出发,检查他们的学习时间是否过长,中间有无短暂的休息,户外活动时间是否充裕,以调整注意。
另外,家长还要提醒孩子遵守作息制度,保证九至十小时的睡眠,这是使其注意集中、精力充沛、学好功课必不可少的重要因素。这里应该看到,孩子的心境、情绪对注意所起的作用。如果儿童身体健康,精力旺盛,心情舒畅,对周围的新鲜事物就容易发生兴趣,并予以注意;反之,儿童身休欠佳,精神不振,心情压抑,即使一般人都感兴趣的新鲜事物,也不一定能引起他们的注意。
因此,家长要努力使孩子精神愉快,避免简单粗暴。现在有的家长对孩子学习中出现的错误采取惩罚手段,错一个字写十遍至二十遍,其结果适得其反。这种单调乏味的机械重复,使孩子大脑皮层的神经活动产生强有力的扩散性抑制,因感到无聊,就去寻找比较有趣的事,如玩小刀、画小人、叠飞机等。这样不仅使孩子产生厌恶、惧怕学习的心理,而且还会养成边玩边做作业的不好的学习习惯。从小就要要防止过度疲劳和注意的分散。