保护学前宝宝眼睛

一、食物疗法 不同的眼部组织需要不同的营养成分,只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素A、充足的维生素C、足量的维生素B、充分的钙质等的摄入,才能满足它的营养需求。因此,平时要注意宝宝的膳食均衡,做到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。 养眼食物介绍： 鱼肉：动物蛋白质丰富,钙、铁、磷含量较高,有消除眼睛肌肉紧张的作用。 鸡蛋：富含蛋白质、维生素B2、维生素A、卵磷酸、脑磷酸,可增强孩子智力和视力。 山药：不仅健脾开胃,经常食用有耳聪目明之效。 刀豆：为四季常有的鲜豆,钙、铁质、维生素C丰富,利于眼球水晶体的发育。 枸杞子：滋补肝肾、明目健身。 百合：清热、醒脑、润肺、健肤,与鱼搭配更能明目护眼。
二、营造良好的环境 孩子正处在视力发育的关键期,需要接触到外界适当的光线、色彩、图形的刺激,才能促进发育得更完善。所以您要尽量为孩子的眼睛提供一个形状多样、色彩丰富的环境。给孩子买书,最好选择字体较大、颜色图案很多的书籍,但是,要注意防止紫外线直射宝宝的眼睛,因此这会导致电光性眼炎等,影响孩子的视力。特别是夏季外出时,您最好给宝宝戴一顶小帽子或打一把遮阳伞,或让他在树荫下玩耍。 晚间非自然光的选择也要注意。宝宝房的灯光既明亮又温暖,无频闪的照明是最好的,有利于保护宝宝的视力。
三、养成良好的用眼习惯 学前的孩子阅读量明显增大,也开始写写画画了,所以养成好的阅读和写字习惯非常重要。孩子阅读时,要监督他保持正确坐姿,书本和眼睛保持一段距离,而且不要躺在床上和在行驶的汽车里阅读。您还要学会控制孩子在家里看电脑、看电视,或其他会加重视力负担的活动。看电视时,要照顾到孩子的眼睛与屏幕在同一水平面上,避免让他俯视或仰视。刚开始孩子的写姿肯定也不会很标准,您要随时提醒和纠正孩子。这些知识我们都是大约知道的,关键是能否真正重视和坚持下来,否则好的习惯没在这时养成,以后改起来就更加困难了。 除了保持这些良好的用眼习惯外,最好还要让孩子经常做眼部和全身运动,促进血液循环,保持眼睛始终有源头活水的供应,这样的眼睛才能更耐用。