温度升高，没食欲？教你合理搭配

为什么夏天胃口会变得这么差?夏季的胃口不好，跟气温高有关。有研究发现，气温每增高10℃，人体能量需求就会减少约70卡。所以气温升高，身体热量需求降低，人就不容易觉得饿。除此之外在夏季很多人都爱吃冰凉的食物，这样高温的环境会刺激人体的体温调节中枢，使人们对热气腾腾的食物产生强烈排斥感，食欲自然就降低了。

三招解决夏季食欲不振

1、饭前1小时喝杯水，促进肠道蠕动

如果夏天胃口很差，有个简单小妙招，可以在饭前1小时喝1杯水，除了可以解除肠胃脱水现象，还可促进肠胃蠕动，帮助胃的排空，自然就能促进食欲。

2、多吃高纤维类的蔬果，清淡饮食

夏季酷热应以清淡饮食为主，烹煮忌重油厚味。多吃高纤维类的蔬果少食肉，注意荤素搭配，这样既能清热、防暑，还能增进食欲，要多食易于消化的食物，适当食用绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等解暑粥，多吃酸味、苦味的新鲜蔬菜瓜果，少吃肥腻厚味及辛辣食物，增加体内水分，补充身体消耗。

3、适当摄入有酸味的食物

很多人在不想吃东西的时候，都会去吃些有酸味的食物，这确实是个好办法，在夏天你可以试试吃些酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等食物。酸味食物可以促进胃液分泌，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口。

选好健康医疗险，安心度高温天

在酷热夏季，暴饮可能造成突然大量排汗，导致食欲减退，还可能造成体液渗透压变化，电解质失调。常饮冰水，会导致太凉刺激胃肠道，发生痉挛而导致腹痛。在高温天里我们可能或遇到中暑或突发肠胃疾病，那么此时选择一份好的保险可以帮你安心度过高温期。那么对于高温病，我们应该选择怎样的保险呢?

对于防中暑购买疾病医疗险就够了。保险业人士表示，这种与其他险种，如医疗险、意外险等险种和单一的天气险相比，可获保的利益是显而易见的。保险公司人士表示，中暑往往被人们定义为突发意外，因为它具有一定的偶然性和不可预知性，但医学上认为中暑是一种疾病，是由自身身体素质引起的、对恶劣环境的一种反应，不属于意外状况。

那么对于意外险，是否能对中暑进行赔付要视具体情况而定，单纯意外是不能获得理赔的。但如果中暑导致摔倒引起外伤等，就属于意外伤害事故，可以得到相应的理赔。此外，业内人士表示，人们往往有个误区，认为“高温险”就能防中暑，因此其实只要购买疾病医疗险就够了，因中暑产生的医疗费用是可以得到保障的。